Influenciar as crianças a consumir alimentos saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil. Mas há uma alternativa: comida divertida. Fazer desenhos e formas no prato – ou no palito – vai tornar esse momento mais atrativo e igualmente delicioso.
Você já pensou em saladas no palito? Veja que ideia interessante! Temos aqui duas opções, salgada e doce, para fazer a festa com a criançada.
Salgada:
Você vai precisar de:
- Tofu em cubinhos, tomate cereja e rabanete pequeno (cortados ao meio)
- Pepino japonês cortado em rodelas (1 cm de espessura)
- Folhas de hortelã
- Sal, azeite de oliva, orégano e demais temperos a gosto
Preparando…:
Tempere os cubinhos de tofu. Monte os espetinhos intercalando os ingredientes, e pronto!
Doce:
Você vai precisar de:
- Kiwi
- Morango
- Tangerina
- Banana prata em rodelas
- Abacaxi picado, sem casca
- Suco de tangerina
Preparando…:
Monte os espetinhos alternando as frutas. Coloque-os num recipiente e regue com o suco. Sirva gelado.
(A quantidade de cada ingrediente varia de acordo com o rendimento que desejar.)
Rafaela Vitorino