À medida que a criança cresce, pode ser que ela passe a rejeitar e até a deixar de comer alguns alimentos. A questão se torna um problema se a criança rejeitar a maioria dos alimentos saudáveis, como frutas, verduras e legumes, e preferir apenas produtos industrializados, como guloseimas, que não são bons para a saúde.

Para influenciar o gosto pelos alimentos saudáveis, eles devem fazer parte da dieta de toda a família, deixando as guloseimas para o consumo esporádico, como uma exceção. Além disso, os pais podem recorrer à alternativa da “propaganda”, ou seja, o modo como esses alimentos são apresentados. Abaixo, confira uma lista com cinco ideias de apresentação para frutas:

1) Espetinho;

2) Salada de frutas;

3) Formatos diferentes e divertidos;

4) Espetadas em formato de picolé, por exemplo: melancia cortada em triângulos;

5) Sucos, iogurtes e smoothies.

As frutas ajudam no desenvolvimento do sistema imunológico e contribuem para o corpo no geral, fornecendo nutrientes e outros elementos necessários para sua saúde.