O sobrepeso de uma mochila ou bolsa pode causar dores nas costas, fadiga muscular e, até mesmo, lesões. Isso também vale para as crianças quanto à mochila escolar, que elas carregam quase todos os dias da semana. As mochilas com rodas, por exemplo, podem parecer uma boa alternativa. Porém, quando a criança puxa a mochila, esse movimento provoca uma curvatura nas costas, o que será agravado em caso de sobrepeso.

Dessa forma, fique atento aos cuidados na hora de arrumar a mochila de seu filho. Especialistas recomendam que a mochila não deve pesar mais do que 15% do peso da criança. Ou seja, se a criança pesa 40kg, sua mochila pode pesar, no máximo, 6kg. Mochilas acolchoadas no encosto e nas alças – que também devem ser largas – são a melhor opção. Além disso, os pais podem dar orientações aos filhos, como usar sempre as duas alças e nunca pendurar apenas em um dos ombros; levar parte dos materiais na mão, se o peso exceder; e manter a coluna reta, em casos de mochilas com rodas.