Overnight Oats significa “aveia de um dia para o outro”. É uma opção de lanche saudável e fácil de fazer! Experimente!
Ingredientes
- 1 xícara de iogurte de morango
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 kiwi picado
- 1 manga palmer picada
1. Misture o iogurte com a chia e a aveia e deixe descansar por 15 minutos.
2. No copo, coloque metade da mistura
3. Jogue as frutas aos poucos (use apenas metade)
4. Agora, repita o processo colocando o restante do iogurte e das frutas.
5. Tampe o copo e deixe na geladeira. No dia seguinte é só saborear.
Experimente esta receita com outras frutas frescas, como morango, mamão, melão e uva, ou frutas secas, como morango desidratado, banana passa, damasco e ameixa seca.