Overnight Oats | Nosso Amiguinho
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      Jan 09, 2018

Overnight Oats

Overnight Oats significa “aveia de um dia para o outro”. É uma opção de lanche saudável e fácil de fazer! Experimente!

Ingredientes 

  • 1 xícara de iogurte de morango
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 kiwi picado
  • 1 manga palmer picada
Comece aqui!

1. Misture o iogurte com a chia e a aveia e deixe descansar por 15 minutos.

2. No copo, coloque metade da mistura

3. Jogue as frutas aos poucos (use apenas metade)

4. Agora, repita o processo colocando o restante do iogurte e das frutas.

5. Tampe o copo e deixe na geladeira. No dia seguinte é só saborear.

Experimente esta receita com outras frutas frescas, como morango, mamão, melão e uva, ou frutas secas, como morango desidratado, banana passa, damasco e ameixa seca.