Comer, comer! – Nosso Amiguinho
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Comer, comer!

Desenvolver bons hábitos alimentares requer disciplina, e, quanto antes aprendermos, melhor. É função dos pais conversar e ensinar os filhos a se alimentar corretamente, o que é fundamental para seu crescimento e desenvolvimento saudável.

Para ajudar neste processo, separamos sete dicas:

  1. Seja o exemplo. As crianças se espelham em seus pais. Você deve ser o primeiro a se alimentar bem, no horário correto, se quiser que seu filho faça o mesmo;
  2. Prefira comer em família, à mesa, para mostrar que a refeição é uma oportunidade de se unir e conversar. Além disso, o fato de comer à mesa demonstra a seriedade do momento;
  3. Durante a refeição, procure tirar do local qualquer coisa que distraia a criança, como televisão e celulares;
  4. Quando for fazer as refeições com a criança, converse sobre os alimentos, explicando quais são saudáveis e podem ser consumidos com frequência e quais devem ser evitados;
  5. Estabeleça algumas regras para serem seguidas durante as refeições, como não levar o celular para a mesa, por exemplo; 
  6. Não castigue a criança, não ofereça uma guloseima ou algo em troca nem force a criança a comer, pois isso atrapalha a criança de desenvolver uma relação saudável com a comida;
  7. Quando for ao mercado ou à feira, leve seu filho. Dessa forma, você pode despertar a curiosidade dele, enquanto apresenta variados tipos de alimentos.